기초 대사량 높이는 방법 5가지.
1, 기초 대사량 높이는 방법: 균형 잡힌 식사.균형 잡힌 식사를 섭취함으로써 효율적으로 영양분을 체내에 공급 할 수 있으며, 충분한 영양분이 있는 것으로 노화를 방지하고 충분한 수면을 얻고, 일상 생활에서도 건강한 상태를 유지하는 수 있습니다. 균형 있는 영양분을 공급하고 유산소운동, 무산소운동을 통해 기초대사량을 올리면 건강에는 더할 나위가 없습니다. 자신이 무엇을 먹는지가 건강을 결정할 뿐만 아니라 내 몸에 어떤 음식이 좋은가를 파악해서 섭취하는 것도 기초대사량 향상에 도움이 됩니다. 2, 기초 대사량 높이는 방법: 유산소 운동.기초 대사의 에너지 소비율은 기초 대사 60 %, 운동 40 %라고 합니다. 기초 대사량을 높이기 위해서는 근육량을 늘리는 것이 필요하지만, 유산소 운동도 필요합니다. 유산..
카테고리 없음
2018. 7. 19. 09:28
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 인스퓨어 공기청정기
- 체크카드 추천
- 우리 외화바로 예금
- 타파웨어 텀블러
- 까페 텀블러
- (무)ABL간편가입치매보험
- SC제일은행 정기예금
- 쿠쿠 인스퓨어 공기청정기
- 마이런통장 3호
- 친환경 난방기 추천
- W8200
- TITAN GEARPACK
- KRPS-30PAS
- 게이밍 가방 추천
- 귀뚜라미보일러 추천
- 타이탄 기어팩
- 유병자·고령자 가입
- 심플 체크카드
- 마이런통장
- 친환경 텀블러
- 우리은행 카드의 정석
- 외화발행어음 추천
- NH QV 외화발행어음 추천
- 큐 빅 심플 체크카드
- 귀뚜라미 펠릿 열풍스토브
- 게이밍 가방
- 피로 회복에 좋은 음식
- 카드의 정석 외화바로 체크카드
- 편두통
- 허리통증 원인
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함